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Ingredientes:
- 500 g de carne picada de cerdo Duroc
- 1 huevo
- 1/2 taza de pan rallado
- 1/4 taza de queso parmesano rallado (opcional)
- 2 dientes de ajo, picados
- 1/4 de cebolla, finamente picada
- 1 cucharadita de perejil fresco, picado (o 1/2 cucharadita seco)
- Sal y pimienta al gusto
- 1/2 cucharadita de pimentón dulce (opcional)
- Aceite de oliva para freír
Instrucciones:
1. Preparar la mezcla: En un bol grande, mezcla la carne picada de cerdo Duroc con el huevo, el pan rallado, el queso parmesano, el ajo, la cebolla, el perejil, sal, pimienta y el pimentón. Amasa bien con las manos hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
2. Formar las albóndigas: Con las manos húmedas, forma pequeñas bolas del tamaño de una nuez. Colócalas en un plato.
3. Cocinar: Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Cuando esté caliente, añade las albóndigas y cocina durante unos 8-10 minutos, girándolas ocasionalmente, hasta que estén doradas por todos lados y cocidas por dentro.
4. Servir: Puedes servirlas con salsa de tomate, en un plato de pasta, o simplemente acompañadas de una ensalada. ¡Disfruta!
Espero que te animes a prepararlas. ¡Son deliciosas! Si tienes alguna otra pregunta o necesitas más recetas, no dudes en decírmelo.
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Nutrientes y beneficios de la carne de Cerdo Duroc:
La carne de cerdo Duroc es conocida por su sabor jugoso y su textura tierna. Aquí te dejo algunos nutrientes y beneficios que ofrece:
1. Proteínas: Es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
2. Vitaminas: Contiene varias vitaminas del grupo B, como la B1 (tiamina), B3 (niacina), B6 y B12, que son importantes para el metabolismo energético y la salud del sistema nervioso.
3. Minerales: Es rica en minerales como el hierro, que ayuda a prevenir la anemia, y el zinc, que es crucial para el sistema inmunológico y la cicatrización de heridas.
4. Grasas saludables: Aunque la carne de cerdo puede tener un contenido graso más alto, la carne Duroc suele tener un equilibrio de grasas que incluye ácidos grasos monoinsaturados, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.
5. Sabor y versatilidad: Su sabor distintivo la hace ideal para una variedad de preparaciones culinarias, desde asados hasta guisos, lo que la convierte en una opción deliciosa y versátil en la cocina.
Recuerda que, como con cualquier tipo de carne, es importante consumirla con moderación y en el contexto de una dieta equilibrada.
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